Sentirse bien es una formación diseñada para aportar los conocimientos necesarios y adquirir autonomía a las personas, a comprender la importancia de la nutrición en su bienestar general y proporcionarles las herramientas necesarias para tomar decisiones alimentarias más saludables. Este curso se centra en diversos aspectos de la alimentación, desde los fundamentos de la nutrición hasta la planificación de comidas y estrategias para una vida más saludable fuera de casa. Además, se introducirá en qué consiste la psiconutrición, y qué efecto tiene el ritmo de vida que llevamos en nuestro cuerpo y nuestra forma de alimentarnos, así como los beneficios que aporta la práctica de la actividad física en la gestión de nuestras emociones y la importancia de tener una vida activa.
Sentirse Bien
Esta formación en Sentirse bien está dirigido a cualquier persona que esté interesada en el autoconocimiento y la evaluación de sus hábitos alimentarios, para formarse en cómo debemos alimentarnos para mantener nuestro organismo saludable e identificar la relación que tiene con nuestras emociones. Permitirá al alumnado adoptar una vida más activa y beneficiosa para su salud.
35 min
Desarrollo Personal
Objetivos del curso
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Identificar las necesidades nutricionales que precisa el organismo para realizar las funciones vitales.
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Entender la funcionalidad de las herramientas alimentarias, tal como el Plato de Harvard.
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Conocer cuáles son los mitos alimentarios más comunes y cuál es la realidad.
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Saber cómo afecta nuestra alimentación a nuestro intestino y a nuestro bienestar.
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Aprender qué es la psicología de la nutrición y cómo interviene en nuestra relación emocional con la comida.
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Entender cómo regular la gestión emocional desde la práctica del ejercicio físico.
¿Para qué te prepara?
Con esta formación en Sentirse bien el alumnado obtendrá los conocimientos necesarios para realizar una alimentación saludable, balanceada y equilibrada, así como introducir pequeños cambios que mejoren sus hábitos de vida día a día de forma sencilla y práctica. Además, podrán aprender sobre cómo funciona la gestión emocional y su relación con la comida, a cuidar su bienestar de salud y potenciarla combinándolo con el ejercicio físico.
Unidades didácticas
VIDEO LECCIÓN 1. GUÍAS ALIMENTARIAS
VIDEO LECCIÓN 2. FALSOS MITOS EN LA ALIMENTACIÓN
VIDEO LECCIÓN 3. COMER SANO FUERA DE CASA
VIDEO LECCIÓN 4. RELACIÓN ENTRE NUTRICIÓN Y MICROBIOTA
VIDEO LECCIÓN 5. PSICONUTRICIÓN
VIDEO LECCIÓN 6.GESTIÓN EMOCIONAL, IDENTIFICA EL PROBLEMA
VIDEO LECCIÓN 7. RELACIÓN DEL EJERCICIO FÍSICO CON LA GESTIÓN EMOCIONAL